Preparación física

ITT-SPORT Academia de Tenis

El tenis ha evolucionado en muchos aspectos. Un aspecto muy importante ha sido la transformación de la preparación física y su creciente importancia en los entrenamientos y formación de jugadores, desde muy temprana edad.

Con los cambios de materiales y las exigencias físicas a las que hacen frente los jugadores, nunca han sido tan desafiantes los retos dentro del circuito.

La preparación física de la Academia se articulará sobre dos pilares: las Capacidades Coordinativas y la Prevención de Lesiones en la que estarán a cargo nuestra preparador físico Francisco Javier Murillo.

  • Las Capacidades Coordinativas dan a los alumnos las bases para hacer que lo imposible sea posible, lo posible fácil y lo fácil elegante. Esto incluye el equilibrio en los apoyos, la capacidad de reacción, los cambios de ritmo y de dirección y el juego de pies. Estos aspectos se trabajarán de manera integrada en la pista y en las sesiones de preparación física, donde se construirán tareas a partir del juego real, recibiendo un tratamiento singular.
  • La Prevención de Lesiones es un apartado muy importante en la programación de la Academia. El tenis es un deporte asimétrico y agresivo que provoca desequilibrios entre los músculos y las articulaciones. El entrenamiento preventivo, que trata de minimizar estos riesgos, se vertebrará sobre los siguientes aspectos: ejercicios de movilidad articular, estiramientos de los músculos que tienden a acortarse con el fin de aliviar tensiones, fortalecimiento de la musculatura estabilizadora de las diferentes articulaciones del cuerpo, incluyendo los rotadores del hombro y la musculatura profunda de la espalda.

Y este año como novedad ” Programa Muévete”

Os dejamos video de algunos de nuestros alumnos que pasan cada viernes por nuestra área de fitness. Prueba con nosotros !!! Reproductor de vídeo

Trabajo funcional, control postural, hitt, gap, pilates, step y un largo etc etc de tipos de entrenamiento.

Mas de lo que imaginas a tu alcance con un seguimiento individualizado por parte de nuestro entrenador-preparador físico Juan Antonio Torralba.

Un entrenamiento divertido, dinámico y muy cerca vuestro que sólo nosotros podemos ofrecer.